Das Coaching ist für dich, wenn

✔️ du bereits Geld mit deinem Business verdienst (aber nicht das Geld, das du verdienen willst),

✔️ du weißt was die nächsten Schritte sind, um dein Business voranzubringen. Du tust sie nur nicht.

✔️ Du bist Voll-oder nebenberuflich Selbstständig und hoch motiviert dein Business weiter voranzubringen

✔️ Du bist bereit an dir & deinem Mindset zu arbeiten

✔️ Du bist bereit mit einem digitalen Kalender zu planen und dich auf Pleasure Planning einzulassen

Es ist nicht passend für dich, wenn du

❌  noch nicht selbstständig bist

❌ keine Ahnung vom Businessaufbau hast und nach Marketing-Strategien suchst

❌  zwar Veränderung willst, aber dich nicht mit dir auseinandersetzen willst

❌  willst nicht mit einem digitalen Kalender deine Woche planen 

Pleasure Planning ist meine Planungsmethode, die dir hilft, deine Ziele zu erreichen, ohne dich zu überfordern oder auszubrennen!

Wir legen als erstes gemeinsam ein Wachstumsziel fürs Jahr fest. Das ist ein Umsatzziel, dass dich herausfordert, aber nicht überfordert. So, wie wenn du dich streckst, um an die Keksdose auf dem Schrank zu kommen.

Dieses Ziel brechen wir auf Quartale runter,  damit wir einen klaren Fokus haben. Du kannst zwischen zwei Arten wählen, wie wir das Ziel unterbrechen. Dazu mehr im Coaching.

Wir konzentrieren uns im Coaching immer nur auf das kommende Quartal und gehen einen Schritt nach dem anderen.

Das konkrete Ziel hilft dir leichter herauszufinden, was die Schritte sind, die anstehen und dich weniger zu verzetteln. Es hilft dir, dich zu entwicklen, ohne dich zu überfordern oder Kleinzuspielen. 

Ausgehend von deinem Wachstumsziel, dem aktuellen Quartalsziel & den notwendigen Schritten, um es zu erreichen, planst du dann deine Woche. Du lernst sie so zu planen, dass du die wichtigsten To Do's schaffst UND ein Privatleben hast. 

Dafür nutzen wir einen digitalen Kalender. Dieser wird zu deiner To Do Liste umfunktioniert. 

Das ganze nenne ich : Pleasure Planning.

Es sorgt dafür, dass..

→ du morgens aufwachst und genau weißt, was zu tun ist

→ du deine Ziele verfolgst, ohne auszubrennen

→ du dich bei Selbstsabotage ertappst und durchführen lernst

→ du immer weniger aufschiebst und weißt: wenn das da steht, dann tue ich das auch 

→ du deine Kapazitäten kennst und wesentlich leichter Nein sagst, weil du absoluten Klarheit hast, ob du Kapazitäten hast oder nicht

→ du abends genau weißt was du geschafft hast und loslassen kannst

→ du entspannt abschalten kannst, weil du weißt, dass alle Termine & To Do's ihren Platz haben und du nichts vergessen kannst.

Für mich war es ein echter Gamechanger 🤩 und es bildet daher die Basis für unsere Zusammenarbeit!

Stell dir vor, du hast beim Erstellen von Instagram-Posts regelmäßig fette Schreibblockaden und starrst stundenlang aufs weiße Blatt Papier und der Druck "endlich was zu kreieren" wird immer größer...

Oder du investierst doppelt so viel Zeit in Kundenprojekte, als du eigentlich veranschlagt hast und dir auch bezahlen lässt.

Du fragst dich, wie du das ändern kannst. 

Du bringst genau dieses Thema mit in unsere Coaching-Session.

Im Coaching decken wir deine Blindspots auf, die dafür sorge, dass du dir im Weg stehst.

Am Ende der Session weißt du was dich blockiert hat und wie du es lösen kannst.

Und schon bist du deinem Ziel wieder einen Schritt näher.

Für eine Coachingsession plane dir 60 Minuten ein und auch etwas Puffer, um das Erarbeitete sacken zu lassen. Also bspw. 15-30 Minuten Puffer nach dem Call.

Reserviere dir ca. 1 h die Woche, um deine Woche zu planen & 15 Minuten, um sie zu reflektieren. 

Zusammengefasst: In Wochen mit Coachingsession also ca. 2,5 h. In Wochen, ohne Coachingsession: 1,25 h. 

Das wars 😇

Ansonsten bin ich über den Messenger an deiner Seite und wann immer ein Thema bei dir aufploppt kannst du mir einfach schreiben oder eine Sprachnachricht senden.

Ich antworte dir dann (in Form von Fragen, höhö). Es ist also ein Coaching per Chat.

Den Messenger nutzt du in selbstgewählter Intensität.

Ich weiß, du hast jetzt schon sau viel zu tun und hinkst deinem Zeitplan regelmäßig hinterher.

Falls du deshalb überlegst, ob das Coaching "reinpasst" habe ich folgenden Gedanken für dich:

→ Dadurch, dass du Pleasure Planning lernst & an deinem Perfektionismus arbeitest gewinnst du Zeit. 

Weil du dich immer weniger mit "überarbeiten von Unterlagen", "Overhthinking", Prokrasti-Arbeit aufhältst.. Weil du Prioritäten & Grenzen setzt, deine Woche realistisch planst usw.

Deshalb ist viel zu tun tatsächlich eher ein Einschluss-Kriterium und kein Ausschlusskriterium.

Das ist total normal. Bücher, Kurse oder auch mein Podcast, sind tolle Möglichkeiten, um mehr über ein Thema zu erfahren, zu ersten Erkenntnissen zu gelangen und auch erste Veränderungen zu ermöglichen. Aber sie sind nicht gleichzusetzen mit einem individuellen Coaching.

Und auch der Austausch mit Kolleginnen oder Freundinnen ist super, nur, wenn sie ähnliche Blind-Spots haben wie du, wie sollen sie dich dann auf deine Aufmerksam machen?

Der Unterschied im Coaching ist, dass du keine Tipps bekommst, sondern wir gemeinsam herausfinden, was das Problem hinter dem Problem ist und gemeinsam Lösungen kreieren. 

Dass wir hinderliche Glaubenssätze aufspüren und verändern.

Der Vorteil ist, dass ich das tagtäglich mache und mir daher inzwischen sehr schnell die Muster auffallen und zudem meine Kundinnen alle sehr ähnliche Muster und Glaubenssätze haben.

So kommen wir schneller an den Kern und bringen dich voran. 

Viele meiner Kundinnen fragen sich, ob sie vielleicht einfach nur härter arbeiten müssen, um ihre Ziele zu erreichen. Oder ob sie sich mehr disziplinieren und zusammenreißen müssen, um die Dinge zu tun, die sie aufschieben. 

Sind wir mal ehrlich. Eigentlich weißt du, dass du jemand bist, der fleißig und diszipliniert ist. Das bekommst du auch immer wieder von deinem Umfeld gespiegelt. Auch, wenn du dich manchmal etwas faul fühlst. Und eigentlich weißt du, dass du eine Macherin bist. Auch, wenn du oft denkst "Ich könnte ja noch mehr machen. Und so besonders ist es nicht." 

Der Grund ist nicht, dass du undiszipliniert bist o.ä.

Nein. Der Grund ist eine suboptimale Planung + dein Perfektionismus.

Das hält dich zurück bzw. sorgt dafür, dass du einerseits super viel arbeitest und andererseits die entscheidenen Dinge nicht tust.

Dahinter steckt u.a.

Dein Anspruch, wie ein Ergebnis sein muss,  die Angst etwas falsch zu machen, zu versagen, abgelehnt zu werden oder auch manchmal die Angst vor Erfolg und den damit einhergehenden Konsequenzen.

Sich zusammenreißen,  fertig machen oder antreiben, wie ein Drillinstructor, ist daher nicht die Lösung. Sondern etwas anders zu planen & dein perfektionistisches Mindset auf deine Seite zu holen

Das Messenger-Coaching ist wirklich Gold wert und meine Kundinnen sagen immer "Laura, du musst das wirklich deutlich machen, WIE wertvoll es ist." (Gar kein Leistungsdruck 🤣)

Zwischen unseren Coaching Terminen bin ich über Messenger Montag bis Freitag an deiner Seite. 

Er ist für dich ein bisschen wie ein Journal, in das du deine Gedanken schreibst. Nur, dass es dir antwortet. Besser gesagt ich.

Du teilst dort deine Erfahrungen und Gedanken mit mir (bspw. Der Kunde fand meine Arbeit super, aber ich kann mich gar nicht über das Lob freuen / Ich brüte hier schon seit Stunden über dem perfekten Preis für mein neues Angebot...) und ich coache dich.

Genau wie in der Coaching-Session decken wir auf was dich blockiert und du weißt am Ende, was die Lösung für dich ist.

Wir feiern dort auch regelmäßig zusammen deine Fortschritte & Erfolge, damit du das nicht unter den Tisch fallen lässt 😉. 

Mal abgesehen davon, dass ich Psychologin bin, verstehe ich ziemlich gut was in dir vorgeht, denn mir ging es nicht anders! 

Ich habe mir selbst mit meinem Perfektionismus im Weg gestanden.

Ich habe Aufgaben aufgeschoben oder mich davor gedrückt (bspw. mein Podcast, Community Management), habe viel zu viel gegeben, habe mich überverantwortlich für meine Kunden bzw. die Ergebnisse gefühlt, hab ungefragt Rabatte gegeben, hab Angebote kreiert, die nie erschienen sind.

Ich habe den Perfektionismus im Grunde in 3 Bereichen gemerkt:

1.) Angebot & Pricing

2.) Marketing und Sales

3.) In der Kundenarbeit

Solltest du dich von meinem Content also gut abgeholt fühlen, dann liegt es daran, dass ich selbst einfach noch sehr gut weiß, wie das war.

In meiner Arbeit profitierst du also von meinen fachlichen Fähigkeiten als Psychologin und meiner persönlichen Erfahrung.

Was mir wichtig ist hier noch anzumerken: Auch, wenn ich, wie du, mit Perfektionismus gestrugglet habe, werde ich nicht von mir auf dich schließen.

Ich konzentriere mich voll auf dich und wir finden gemeinsam heraus, wie wir deine Perfektionismus-Handbremse lösen. 

Ich kann den Gedanken nachvollziehen – ich wollte auch immer alles alleine schaffen und es mir beweisen. By the way: der Anspruch alles alleine zu schaffen, ist Teil des Musters, das diesen massiven Druck erzeugt.

Aber jeder Mensch (ich auch) hat blinde Flecken.

Du kannst sicherlich einiges alleine schaffen. Ich weiß, du bist diszipliniert, klug und reflektierst dich. Du bildest dich weiter, ließt Bücher, hörst Podcasts und tauscht dich mit Freunden aus. Daran liegt es also nicht.

Aber deine eigenen blinden Flecken siehst du einfach nicht. Genau dafür gibt es Experten, wie mich, die sie mit dir aufdecken und nachhaltig und mit Hilfe fundierter Methoden aus der Psychologie bearbeiten und lösen.

Und wie bereits geschrieben. Ich habe die auch und auch, wenn mein Ego das extrem gut finden würde, wenn es anders wäre: auch ich brauche dafür jemanden von Außen. 

Die entscheidende Frage ist doch, ob du die Resultate hast, die du dir wünschst.  Tust du die Dinge, die dich deinem Ziel näher bringen? Genießt du deine Erfolge, Lob und Komplimente? Bleibst du gelassen, auch wenn mal was schief geht, du nicht weißt, was dich erwartet oder du nicht die Kontrolle hast? Hast du Spaß in deinem Business? Genießt du zwischendurch einen Kaffee, schaltest vom Business ab? Greifst du nach den Sternen?Ja? Dann brauchst du das Coaching wirklich nicht.
Die genannten Punkte piksen dich schon? Worauf wartest du noch?

Das ist total verschieden und es gibt da kein richtig oder falsch.

Du bringst die Themen mit, die bei dir dran sind.

Ich frage dich zu Beginn einer Session „Was hast du heute mitgebracht / Was ist dein heutiges Anliegen“ und dann arbeiten wir an dem Thema.

Wenn du unschlüssig bist, wo es gerade bei dir hakt & du kein konkretes Thema / Fragestellung benennen kannst, es diffus in deinem Kopf rumwabert, ist das nicht schlimm. Dann sortieren wird dich und finden es gemeinsam raus. 

Hier auch mal ein paar Beispiele, was Kundinnen mit ins Coaching bringen. 

• „Ich zerdenke die ganze Zeit den Preis für mein Angebot - ich habe Angst, dass es zu teuer wird oder zu günstig“ 
• „Bis wohin bin ich für den Erfolg & die Zufriedenheit meiner Kunden verantwortlich? Wo ist die Grenze?“
• Wie schaffe ich es Aufgaben ohne externe Deadline umzusetzen und nicht ewig vor mir herzuschieben?
• Ich kann mit To Do’s (Post’s, Nachrichten für Interessenten) nicht aufhören sie zu überarbeiten, obwohl sie rational betrachtet schon gut sind.
• Warum setze ich meine Instagram Routine (mit posten & DM schreiben) nur so unregelmäßig um? Wie bringe ich da eine Routine rein, die ich durchziehe?
• Ist meine Positionierung spitz (=perfekt) genug?
• Ich weiß was ich tun muss, um mein Business voranzubringen. Was hält mich zurück es zu tun?
• Wie kann ich mich über das Lob von Kunden freuen? Ohne, dass da direkt ein inneres „Ja, aber“ kommt.
• Wie schaffe ich es entspannt in den Urlaub zu fahren.
• Wie schlafe ich wieder schneller ein? 

Manchmal kommen zwischendurch auch Themen zur Sprache, die auf dem ersten Blick keinen direkten Bezug zum Business haben (Eltern, Partner usw.) , auch das hat Raum und ist völlig okay.

Ja, das ist kein Problem. Bei Ratenzahlung zahlst du lediglich zusätzlich 4,9 Prozent + 1 € mehr, die durch die Bearbeitungsgebühren bei meinem Zahlungsanbieter entstehen.