Es fällt dir schwer deinen Kunden Grenzen zu setzen und du gibst viiiel mehr als besprochen? Ob kurzfristige Beratungs-Termine einschieben, obwohl dein Kalender voll ist, Termine überziehen, nach Projektende immer wieder kostenlos weiterhelfen oder ständig erreichbar sein.. du fühlst dich fremdgesteuert und gehetzt?
Dein Kopf ist bei der Arbeit, obwohl du nicht mehr arbeitest.. Es ist Dienstagabend, 19:15 Uhr, du kochst gerade mit deinem Partner. Aber statt wirklich im Gespräch zu sein, denkst du daran, was du eigentlich noch alles für dein Business tun solltest und hast ein schlechtes Gewissen..
Hinter deinen Preisen stehen? Schwierig.. Eigentlich würdest du sogar gerne mehr nehmen. Stattdessen erwischt du dich im Kennlerncall, wie du deiner Interessentin ein günstigeres Angebot zusammenstellst oder ihr ungefragt Rabatt gibst.. Es ist ja schließlich viel Geld.
Und obwohl du liebst was du tust, fühlst du dich immer gestresster und weißt: So gehts nicht weiter!
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Du wachst morgens auf, frühstückst in aller Ruhe und freust dich auf deine Kunden(-projekte) & Termine.
Zwischendurch genießt du deinen Milchkaffee. An einem Mittwoch um 11 Uhr zum Sport gehen oder Freunde treffen? Kein Problem, ohne schlechtes Gewissen!
Ein Kunde fragt, ob du kurzfristig einen Termin frei hast. Du sagst „Diese Woche habe ich nichts mehr frei, wie sieht es nächste Woche Freitag 13 Uhr aus?“
Du stehst selbstbewusst hinter deinen Preisen „Take it or leave it“ ist dein Motto!
Kundentermin verschwitzt? Eine Beratung lief holpriger als erwartet? Du kannst ein Deadline nicht halten? Du bleibst gelassen. Shit happens, beim nächsten Mal läuft es besser!
17 Uhr. Du klappst zufrieden den Laptop zu. Feierabend. Du gehst zum Sport und genießt frische Pasta zusammen mit deinem Mann. Du lachst über seine Erzählungen und bist ganz im Moment.
Du hast endlich wieder mehr Zeit für dich und deine Liebsten und bringst dein Business entspannt voran!
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Hier greife ich auf meine 10 + Jahre Erfahrung als Psychologin zurück und Selbstständige, die ebenfalls lernen durfte, den Wert ihrer Arbeit zu erkennen, ihr Selbstvertrauen zu stärken und sich und ihre Bedürfnisse wieder zur Priorität zu machen!
Hand aus Herz, wie lange willst du schon deine Preise erhöhen? Dieses kleine Angebot aussortieren, dass du nur noch hast, weil du dich sorgst sonst zu viele zu verschrecken und es auch irgendwie allen Recht machen willst.
Wie oft rechtfertigst du dich für deinen Preis? Oder lässt es einem Kunden durchgehen, wenn er dir bei WhatsApp schreibt, obwohl euer Kommunikationskanal E-Mail ist? Du überziehst ständig deine Termine, schiebst kurzfristig Termine ein, obwohl dein Kalender voll ist und kommst dabei zu kurz.
Deshalb unterstütze ich dich auf deinem Weg Klarheit über deine Grenzen, Bedürfnisse & Standards zu gewinnen und sie selbstsicher zu kommunizieren!
Momentan wertest du deine Leistung und Erfolge ab. Machst sie klein, einfach nur kurz einen Haken dahinter oder schreibst sie äußeren Faktoren zu. Wir üben, dass du deine Erfolge erkennst & feierst.
Du lernst auch positives Feedback nicht sofort kleinzumachen (die sagt das nur, weil sie nett ist / sie weiß es nicht besser), sondern es als echten Hinweis auf deine Kompetenz zu nehmen. Dies stärkt weiter dein Selbstbild, dass du gut genug bist.
So stärken wir dein Selbstvertrauen und du siehst immer deutlicher, welchen Wert deine Arbeit stiftet!
1. Momentan hast du deine Defizite genau im Blick, vergleichst dich viel und blendest deine Stärken und Fähigkeiten aus. Deshalb holen wir deine Stärken & Fähigkeiten zurück in dein Bewusstsein.
2. Du nimmst dich und deine Leistung gerade viel zu negativ wahr, denn dein innerer Kritiker ist sehr laut. Nicht, weil er es böse meint, sondern, weil er uns so vor negativen Konsequenzen schützen oder ein Bedürfnis erfüllen will.
Nur wählt er dabei einen Stil, der uns klein hält. Aber keine Sorge, wir fangen im Coaching jetzt nicht an blind alles „schönzureden“. Also einfach ins andere Extrem zu kippen.
Sondern du lernst mit deinem inneren Kritiker umzugehen, seine Beweggründe zu verstehen und dich und deine Leistung differenziert zu betrachten – statt durch seine zu strengen Augen und dich entsprechend REALISTISCH einzuschätzen.
Ich habe persönlich die Erfahrung gemacht, selbst, wenn ich meinen Kunden all ihre Arbeit abnehmen und sie höchstpersönlich erledigen würde.. sie würden trotzdem weiter ackern. Sich einfach neue Aufgaben suchen, um produktiv zu sein.
Daher finden wir heraus, was dir neben der Arbeit Spaß macht. Vor allem arbeiten wir aber auch daran, dein Selbstwertgefühl von „Leistung“ unabhängiger zu machen. Wir finden heraus was dich noch ausmacht, üben unproduktiv zu sein und vieles mehr.
Du hast dich in einem Seminar verhaspelt? Eine Deadline zu knapp geplant? Oder ein Kunde hat ein kritisches Feedback?
Du hattest ein Kennlerngespräch und der Interessent hat danach abgesagt?
Momentan lösen Fehler, Misserfolge und Kritik noch eine kleine bis größere Krise bei dir aus, weil du sie nicht als „Momentaufnahme“ sehen kannst, sondern weil du direkt deine gesamte Leistungsfähigkeit in Frage stellst. Hier wird dein innerer Kritiker wieder aktiv (du erinnerst dich aus dem Tab zuvor).
Wir arbeiten also wieder mit deinem inneren Kritiker, damit du die Lage realistisch einordnest und zusätzlich lernst du mitfühlend und wohlwollend mit dir umzugehen. Statt in einem Kreislauf aus Scham- und Schuldgefühlen stecken zu bleiben.
Und dir am Ende noch zu erzählen, dass du deshalb deine Preise nicht erhöhen darfst.
Sitzt du lange an deinen Kundenprojekten und findest kein Ende, sie zu überarbeiten?
Bereitest dich intensiv auf Kundentermine vor? Oder betreibst intensiv Recherche?
Oder auch prokrastinierst eine Aufgabe?
Ich kenne das alles von mir & auch von meinen Kund:innen. All das sind typische Schutzstrategien. Nur leider kosten sie jede Menge Zeit und Nerven. Und verstärken das Gefühl nicht gut genug zu sein sogar noch.
Ich teile mit dir praktische Strategien & wir machen kleine Verhaltensexperimente, damit übertriebene Vorbereitung, ewiges perfektionieren oder prokrastinieren von Projekten dich nicht länger sabotieren. Und schaue mit dir auch gerne „wie gehts leicht und unkompliziert“ ich liebe nämlich selbst mein Business möglichst pragmatisch und simple zu führen 😉
Vorab: Du bekommst eine Onboarding-Email mit Zahlungslink, Fragebögen zum Start, meiner Handynummer und allen Informationen, damit du entspannt ins Coaching starten kannst. Den Fragebogen sendest du mir ausgefüllt bis einen Tag vor unserem ersten Termin zurück. Damit ich ihn dann sichten und mich auf dich vorbereiten kann.
Termin 1 : Wir kommen in Ruhe an und konkretisieren gemeinsam deine Ziele, damit wir genau wissen woran wir erkennen, dass die Zusammenarbeit für dich erfolgreich war.
Termin 2-8 Ich frage dich zu Beginn der Session „Was ist dein heutiges Anliegen“. Dort setzen wir an, du bestimmst den Fokus und ich gehe auf dich ein.
Termin 9: Wir nehmen uns Zeit und reflektieren unsere Reise. Was hat sich verändert, was hast du gelernt, welche Übungen / Tools helfen dir besonders? Wo darfst du achtsam bleiben?
Messenger-Coaching-to-go Zwischen unseren Coaching-Sessions bin ich von Montag bis Freitag via Messenger für dich da. Dort nehme ich mit dir „hands-on“ deine selbstkritischen Gedanken auseinander, wenn du feststeckst und feiere mit dir deine Erfolge!
Kleine Übungen & Experimente Du bekommst bei mir kleine begleitende Übungen & auch mal Experimente. Dabei achte ich darauf, dich nicht zu überfordern. Ich weiß, dass du in der Regel eher zu viel, als zu wenig zu tun hast.
Reflexion & Ausrichtung Alle 4 Wochen bekommst du von mir einen kurzen Bogen, indem wir erfassen, was sich verändert hat & worauf du dich weiterhin fokussieren willst in der Zusammenarbeit. Damit wir fokussiert an deinen Zielen arbeiten.
Ich begleite dich 4 Monate auf deinem Weg im 1:1 Coaching
1 x 80 Minuten Call: wir definieren gemeinsam deine Prio Ziele für die Zusammenarbeit 8 x 60 Minuten 1:1 Coaching – Die ersten 3 Wochen sehen wir uns wöchentlich, danach im 14 tägigen Rhythmus. Messenger-Coaching von Mo-Fr – ich antworte i.d.R. innerhalb von 24 h Wohl dosierte pragmatische Übungen & Experimente Bonus: Pleasure Planning Kurs Du bekommst meinen Kurs & das Workbook, um realistischer zu planen, statt dich mit zu hohen Zielen und zu viel Arbeit zu überfordern. Die Videos sind kurz & knackig, damit du sie direkt umsetzen kannst.
Preis: 3500 € zzgl. MwSt.
Bis zu 6 Raten, ohne Aufpreis möglich.
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Tamara Gründerin Frida Grün: Meine Arbeit macht mir wieder Spaß und ich verspüre wieder eine Leichtigkeit, die ich schon sehr lange vermisst habe. Ich genieße meine Freizeit mehr. Ich plane für Kundenprojekte mehr Zeit ein, was mir den Druck genommen und mehr Zeit für andere Dinge gegeben hat. Ich traue mich höhere Preise zu verlangen, was mir wiederum mehr Zeit und Zufriedenheit verschafft. Ich schaffe es immer besser, Grenzen zu setzen, wodurch mein Selbstwert gesteigert wurde. Mein Business fühlt sich seit langer Zeit wieder so an, als wäre ich auf dem richtigen Weg. 🫶
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Melanie Gründerin von Content-Heldin
Mich haben Selbstzweifel, Angst vor Erfolg, Einschlafschwierigkeiten und Schuldgefühle Geld zu verdienen zu dir gebracht. Ich hab mich manchmal von meiner Arbeit fremdbestimmt gefühlt (wie im Arbeitsknast!)
Ich habe mich wie eine Getriebene gefühlt. Als ob nicht meinen Alltag bestimme, sondern meine Arbeit.
Der Schmerz wurde so groß, dass ich fast gar keine andere Wahl mehr hatte. 😅 Ich wusste: Wenn ich das jetzt nicht mache, ist die Wahrscheinlichkeit ganz groß, dass ich mich selbst behindere und mein Business Wachstum darunter leiden wird.
Ohne das Coaching hätte ich nicht gewusst, wie ich mit meinen Selbstzweifeln, Ängsten und Imposter-Syndrom umgehen soll und hätte mit hoher Wahrscheinlichkeit mein Business Wachstum behindert oder wäre evtl. in den Burnout geraten. Ich kann besserer Schlaf, mache mehr Sport, ich habe kein bzw. kaum noch ein schlechtes Gewissen mehr, viel Geld zu verdienen, ich kann meine Erfolge besser wertschätzen.
Das Testimonial ist nach dem ersten Zusammenarbeitszyklus entstanden. Im Podcast erzählt Melanie ihre komplette Reise
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Claudia Brand-Strategin
Ich habe viel zu viel gearbeitet, konnte gar nicht mehr abschalten und das Schlimmste: Ich konnte mich nie wirklich über einen scheinbaren Erfolg freuen, weil ich immer nur das nächste Ziel vor Augen hatte. Ich hab mich selbst total verrückt gemacht.
Ohne die Zusammenarbeit hätte ich weiterhin am Wochenende gearbeitet und mich überfordert. Ich bin mir sicher, dass ich ohne Dein Coaching meine Selbständigkeit irgendwann an die Wand gefahren hätte, weil ich mir selbst nicht eingestehen konnte, dass ich Pausen und Balance brauche!
Ich habe mehr Spaß, mehr Kunden, mehr Zeit und mehr Umsatz im Business! Ich gehe mit Leichtigkeit in meine Kundentermine und auch meine Kunden haben so viel mehr Erfolge dadurch! Ich empfehle das Coaching JEDEM! Wirklich jeder Unternehmer kann von Deinem Mehrwert profitieren, und wird dadurch mehr erreichen und leichter wachsen. Gerade Dein Erfahrung und Wissen als Psychologin, die Du zusätzlich mitbringst, sollte JEDER nutzen, der im Business etwas erreichen will!
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In der Hypnose führe ich dich in einen Trancezustand. Den erlebst du übrigens von selbst mehrfach täglich: beispielsweise kurz vorm einschlafen und kurz nach dem aufwachen. In der Trance tritt der bewusste, kritisch prüfende Teil des Verstandes in den Hintergrund. Dadurch können Suggestionen das Unterbewusstsein erreichen, ohne vorher hinterfragt oder gefiltert zu werden. Du hörst während der Hypnose was ich sage und kannst die Hypnose jederzeit unterbrechen und was mir wichtig ist: sie ist nicht vergleichbar mit Show-Hypnose. Diese dient der Unterhaltung und nicht dem Anstoßen langfristiger Veränderung.
Du hast natürlich die Option zu verlängern, wenn du nach den 4 Monaten noch weiterarbeiten und die Ergebnisse weiter vertiefen möchtest.
Das Coaching ist für dich, wenn du objektiv ein gut laufendes Business hast. Du lebst von deinem Business, bekommst positives Feedback von deinen Kunden, aber es suchen dich immer wieder Selbstzweifel heim, ob du wirklich gut genug bist.
Geht es dir wie den meisten meiner Kundinnen? Du hast zahlreiche Weiterbildungen gemacht, um dich fachlich sicher zu fühlen. Dabei ist das Problem gar nicht fehlendes Wissen. Fehlende Kompetenz. Sondern eine verzerrte Wahrnehmung, die dazu führt, dass du kein Vertrauen in dich und deine Können aufbauen kannst. Bspw. denkst du, dass deine Kunden dir nur positives Feedback geben, weil sie nett sind oder es halt nicht besser wissen. Und wenn ein Ergebnis richtig super ist? Dann war das Glück, Zufall, der Kunde ein Selbstläufer. Unter anderem diese Externalisierungen und Abwertungen sorgen dafür, dass deine Selbstzweifel bleiben. Und genau da setzen wir an :).
Eine Coachingsession dauert in der Regel 60 Minuten. Und findet im 14 tägigen Rhythmus statt. Den Messenger kannst du ganz flexibel – orientiert an deinen Bedürfnissen nutzen. Ich melde mich zudem proaktiv meistens Montags und Freitags und checke mit dir ein.
Das Coaching ist live und individuell.
Du bekommst vereinzelt bedarfsorientiert unterstützende Übungen oder Audio-Hypnosen. Dabei achte ich aber darauf, dass es gut in deinen Alltag passt.
Das Coaching ist komplett auf dich zugeschnitten. Deine Themen, Ziele und Herausforderungen stehen im Mittelpunkt. Du bestimmst die Agenda jeder Session, ich begleite dich mit passgenauen Methoden und Impulsen.
Du bekommst „Coaching to go“: Montags bis freitags bin ich per Messenger für dich da. Egal ob schnelle Frage, kleiner Durchhänger oder großer Erfolg – du kannst dich jederzeit melden. So bist du nie allein, sondern hast jederzeit jemanden, der dich motiviert, unterstützt und dir hilft, dran zu bleiben.mit dir deine Selbstzweifel auseinander nimmt!
Als Psychologin und seriöser Coach lege ich großen Wert auf verantwortungsvolle, fundierte und ethisch saubere Arbeit. Meine Angebote rund um das Thema Imposter-Phänomen dienen der persönlichen Weiterentwicklung und ersetzen keine psychologische oder medizinische Behandlung. Ich arbeite nicht therapeutisch und stelle keine Diagnosen. Alle Inhalte basieren auf psychologisch fundierten Methoden aus Coaching, Persönlichkeitsentwicklung und Mentaltraining.
Ich kann keine bestimmten Ergebnisse oder Erfolge garantieren, da diese maßgeblich von deiner individuellen Ausgangssituation, deiner Eigenverantwortung und deiner aktiven Umsetzung abhängen. Die beschriebenen Beispiele und Erfolge meiner Kundinnen dienen der Veranschaulichung und stellen keine Zusicherung künftiger Ergebnisse dar.
Ja, du kannst die 3500 ,- zzgl Mwst. in Raten zahlen, ohne Aufpreis.